4 MẸO GIẢM LÃO HÓA DA HIỆU QUẢ CHO CÁC CHỊ EM NGÀY HÈ

4 mẹo chống lão hóa da cực hiệu quả cho phái đẹp

Lão hóa chắc hẳn là nỗi “ám ảnh” của phái đẹp, thậm chí chúng ta luôn được khuyên rằng nên chăm sóc da kĩ hơn từ độ tuổi 25 trở đi.Với 4 mẹo đơn giản dưới đây, lão hóa sẽ không còn là nỗi lo của bạn.

1: Tuyệt đối không thức khuya 

Thực tế cho thấy những nàng “cú đêm” thường không sở hữu một làn da khỏe đẹp đúng nghĩa. Đừng vội so sánh bản thân với những siêu sao lớn có lịch làm việc dày đặc, vì họ có chế độ chăm sóc da mặt đặc biệt và được các chuyên gia chăm sóc riêng.

Thức khuya càng nhiều thì dấu hiệu lão hóa càng rõ. Đây cũng là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và mụn bọc. Thời gian tốt nhất để da nghỉ ngơi là trước 23h vì 23h-1h là khoảng thời gian da được tái tạo mạnh mẽ. Hãy để da được thư giãn một cách đúng nghĩa bằng việc đi ngủ sớm nhé để chống lão hóa da nhé!

2: Không để bản thân quá căng thẳng

Suy nghĩ đến những điều tích cực, lạc quan hay cười nhiều mỗi ngày chính là “thuốc bổ” cho da. Làn da sẽ trở nên xấu xí với các nếp nhăn, đồi mồi, mụn ẩn, tàn nhang và chân chim sẽ nếu bạn cứ phiền muộn, stress và căng thẳng mỗi ngày.

3: Hạn chế đường trong khẩu phần ăn

Bạn có biết đường là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da hay không? Khi cơ thể hấp thu nhiều đường sẽ tạo thành các phân tử độc hại có tên là AGE trong máu. Các phân tử này sẽ làm hư tổn protein, tác động lên các sợi collagen và tế bào đàn hồi, khiến da nhăn nheo và chảy xệ.

Đường còn làm vô hiệu hóa các enzym, ngăn ngừa oxy hóa tự nhiên khiến da chịu tác động mạnh mẽ từ ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, trong một nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều đường không chỉ khiến mụn mọc nhiều hơn mà còn làm mụn nặng thêm. Vì vậy, trong khẩu phần ăn nên hạn chế đường đến mức tối thiểu

4: Bổ sung các thực phẩm kích thích collagen phát triển

Nếu muốn hạn chế sự lão hóa của da, hãy nghĩ đến collagen! Collagen có tác dụng kết nối các tế bào với nhau, kích quá trình trao đổi chất và tạo lớp đàn hồi cho da. Việc mất đi collagen làm da khô, xuất hiện nếp nhăn trên khóe mắt và các đường nét trên khuôn mặt sẽ hằn sâu, chảy xệ khiến bạn trông già trước tuổi. 

Ăn các loại rau có màu xanh đậm có thể kích thích quá trình sản sinh collagen xảy ra nhanh hơn như cải bó xôi, măng tây, rau bina…

Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều đậu nành để bổ sung genistein – hợp chất sản xuất collagen, có thể chống lại quá trình lão hóa da.

Tăng cường thực phẩm giàu Omega-3 bằng cá hồi, cá mồi, cá thu… để giúp da dẻo dai, tạo độ đàn hồi, giảm viêm nhiễm, bổ sung và bảo vệ lượng collagen.

Tỏi chứa nhiều sulfur, acid lipoic và taurine là những chất cần thiết cho quá trình sản xuất và xây dựng lại collagen trong cơ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *